Introducción
El uso de los batidos de frutas y verduras es una tendencia que llegó para quedarse, especialmente entre aquellos que aman mantenerse en forma y cuidar de su salud, ya que muchos de ellos son altamente beneficiosos para el organismo, fomentan la quema de grasa, activan el buen funcionamiento de los órganos, entre muchas otras cosas.
Para quienes tienen unos kilos de más y quieren desaparecerlos, también hay varias opciones; por esa razón hemos traído una lista de los mejores jugos para bajar de peso.
Continúa leyendo este artículo y descubre todo lo que puedes obtener de estas increíbles pero completamente saludables bebidas. ¡Presta atención!
Pero, un momento… Antes de comenzar, es prudente que chequees tu estado de salud y tus alergias. Si todo está en orden y conoces qué alimentos debes evitar para no afectar tu cuerpo; entonces podemos seguir.
¡Ahora sí! Aquí tienes los más ricos e ideales jugos para bajar de peso que puedes preparar por tu propia cuenta y en la plena comodidad de tu hogar.
1. Jugo de manzana, apio y pepino
Este es el primero de los jugos verdes o “green juice” que queremos mencionar. Se trata de una espléndida mezcla de frutas que no solo te ayudará a hidratar tu cuerpo, gracias a las propiedades del pepino, sino que también te servirá muchísimo si deseas bajar de peso.
La manzana y el apio aportar grandes cantidades de fibra, lo que te ayudará a sentirte saciado por más tiempo y favorece la digestión.
En resumen, es una bebida diurética, depurativa e hidratante; por lo que se convierte en un gran aliado para adelgazar y quemar grasa.
2. Jugo de frambuesa, manzana y naranja
Este es un poderoso jugo excelente para bajar las medidas del abdomen, ¿por qué? Bueno, la combinación de la frambuesa, la manzana y la naranja le otorga propiedades antioxidantes muy poderosas.
No solo promueven la expulsión de toxinas sino también la eliminación de los líquidos acumulados en el cuerpo.
3. Jugo de manzana y kiwi
¡Seguimos con los batidos verdes! Esta poderosísima mezcla entre manzana y el kiwi, es ideal si pretendes bajar de peso. Una de sus principales bondades es que beneficia enormemente a la digestión. Además de ello, ayuda a eliminar líquidos retenidos y, como la característica que lo convierte en el jugo favorito de muchos… ¡Es bajo en calorías!
4. Jugo de zanahoria y manzana
Como has podido darte cuenta, hemos mencionado mucho esta fruta. Lo que sucede es que la manzana es una de las frutas más potentes cuando se trata de bajar de peso. En primer lugar, porque contiene muy bajos niveles de grasa y, por otro lado, es alta en fibra, vitaminas y minerales.
Ahora imagina agregarle otra buena fuente de fibra como lo es la zanahoria… ¡Exacto! Obtendrás un espléndido jugo que regulará el tránsito intestinal y estabilizará el metabolismo. Con él, disminuyes la ansiedad mientras quemas grasa abdominal. ¡Es simplemente increíble!
5. Jugo de espinacas, apio y manzanas
Este jugo merece que nos detengamos un momento y apreciemos a detalle todo lo que tiene para ofrecer. Es una bebida muy apetecible y, adicional a ello, resulta ser muy refrescante.
Además de regular la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar; es excelente para reforzar el sistema inmunológico. Contiene nutrientes muy valiosos y es muy buena para reducir la inflamación.
6. Jugo de melón y kiwi
¿Buscas un jugo que limpie tu organismo, te ayude a bajar de peso y contenga pocas calorías para no afectar tu dieta? ¡Entonces, esta puede ser tu opción ideal! El melón está compuesto, en un 90%, de agua; por lo tanto, resulta ser un diurético natural muy eficaz para disminuir la hinchazón causada por la retención de líquidos.
Es decir, te ayudará increíblemente a reducir la inflamación del abdomen. Aunado a ello, el kiwi es muy rico en fibra y vitamina C, por lo que también podrás controlar las ganas de comer y reforzar tu sistema inmunológico. ¡No puedes pedir más!
7. Jugo de brócoli y pepino:
Acá tenemos otra bebida verde muy útil para mantener el peso deseado. Ya sabemos que el pepino hidrata y nutre el cuerpo mientras previene la acumulación de líquidos.
Ahora bien, cuando agregamos brócoli a esta preparación, la estamos convirtiendo en un jugo que, en definitiva, no puede ser más positivo para el organismo. Esta verdura tiene muchos beneficios para la salud cardiovascular y ocular pero, además de ello, es imprescindible para evitar el estreñimiento. Con un vaso de esta increíble mezcla podrás purificar tu cuerpo de una manera que antes no habrías podido imaginar.
8. Jugo de arándanos y piña
Todos los frutos rojos poseen un alto contenido en antioxidantes y vitaminas, elementos ideales si se pretende seguir una dieta para bajar de peso. El primer paso para eliminar los kilos de más es deshacerse de todo aquello negativo y perjudicial para el organismo; por lo tanto, un jugo capaz en fomentar la expulsión de las toxinas es siempre recomendable.
La piña es un diurético natural muy común en las rutinas de las personas que más cuidan su salud y, en combinación con los arándanos, nos da una bebida que no solo ayuda a quemar grasa y reducir medidas, sino también a prevenir el envejecimiento prematuro mientras se mantiene la elasticidad y buena apariencia de la piel.
Conclusión
¡Y aquí tienes los mejores jugos para bajar de peso! Como puedes observar, es completamente posible mantener una ingesta de alimentos saludable sin sacrificar nuestro paladar. Si eres creativo y buscas la información correcta, puedes crear bebidas deliciosas que aporten positivamente a tu salud.
Todos los jugos mencionados anteriormente pueden ser tomados en ayunas o algunas horas antes del almuerzo. También son buenos para merendar, especialmente si se siente ansiedad o aumentan las ganas de comer en algunas horas específicas del día.
Bajar de peso solo necesita dedicación y compromiso, además de aprovechar todo lo bueno que la madre naturaleza tiene para ofrecernos. ¡Estos jugos son la manera más natural y sabrosa de hacerlo! ¿Te animarás a probarlos?
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